Для получения корректных результатов для слежения за изменением Ваших объемов требуется правильно провести замеры.
Нижеприведенные рекомендации позволят Вам получить точные параметры Вашей фигуры.
Для точных измерений Вам потребуется сантиметровая лента, не растянутая, только тканевая.
При замере лента должна плотно обхватывать измеряемый участок, но не впиваться в тело.
Поза расслабленная, не напряженная.
Замеры проводятся без одежды.
По каждому показателю лучше провести несколько измерений и выбрать среднее.
Замеры следует проводить утром, после того как организм нормально выспится и отдохнет.
Как правильно измерить свой рост
Для измерения роста необходимо снять обувь, носки и головной убор. Прислонитесь к стене прямо настолько, насколько это возможно, чтобы пятки, ягодицы, спина, плечи и голова касались стены.
Положите линейку или любой другой прямой предмет на голову, где он соприкоснется со стеной, прижмите и сделайте отметку карандашом и замерьте расстояние от отметки до пола с помощью сантиметровой ленты.
Также возможно использовать зеркало для контроля за размещением линейки.